Kuersetin, antioksidan özellikleriyle bilinen doğal bir flavonoiddir. Kalp sağlığını destekler, bağışıklığı güçlendirir ve inflamasyonu azaltır. Günlük besinlerle veya takviye olarak alınabilir.

Omega 3 yağ asitleri, balıklar ve bitkisel kaynaklarda bulunur, sağlık için önemlidir. Düzenli tüketimle beyin ve kalp sağlığını destekleyin.

B12 vitamini, özellikle vejetaryen ve veganlar için önemli. Deniz yosunu, soya ürünleri ve takviyelerle B12 alımı sağlanabilir. Dengeli beslenmeyle enerji ve sinir sağlığı korunur.

Meyvelerde B12 vitamini genellikle bulunmaz, ancak deniz yosunu ve fermente ürünler önemli kaynaklardır. Sağlıklı beslenme için B12 takviyesi veya güçlendirilmiş ürünler tercih edilmelidir.

Quercetin, doğal bitkisel kaynaklı güçlü bir antioksidandır. Meyve ve sebzelerde bulunur, sağlığı destekler, bağışıklığı güçlendirir ve kalp sağlığına katkı sağlar.

B6 vitamini, enerji ve bağışıklık için önemli. Yumurta, balık, muz ve sebzelerle günlük ihtiyacınızı karşılayın, sağlıklı yaşamın anahtarını yakalayın.