Demir, enerji ve bağışıklık için hayati öneme sahip. Demir açısından zengin yiyecekler ve emilimini artıran ipuçlarıyla sağlıklı beslenme önerileri burada.

Folat, sağlıklı yaşam ve gebelik için önemli, yeşil sebzelerden meyvelere, baklagillerden takviyelere kadar çeşitli kaynaklar içerir. Dengeli diyetle folat ihtiyacınızı karşılayın.

K vitamini içeren yiyecekler, kemik ve kan sağlığı için önemli. Yeşil yapraklı sebzeler ve meyvelerle günlük ihtiyacınızı karşılayın, sağlıklı yaşamın anahtarını elinizde tutun.

Süt ve ürünleri dışında kalsiyum içeren besinler, yeşil sebzeler, kuru yemişler, deniz ürünleri ve zenginleştirilmiş ürünlerle kemik sağlığını destekleyin.