E vitamini, antioksidan özellikleriyle hücreleri koruyan önemli bir vitamindir. Süpermarketlerde kolayca bulabileceğiniz gıdalarla günlük ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

Süpermarketlerde bulunan kalsiyum kaynakları, kemik ve diş sağlığını destekler. Günlük ihtiyacı karşılamak için süt, yeşil sebzeler ve tohumlar gibi çeşitli besinleri tercih edin.

Folat, hücre yenilenmesi ve DNA sentezi için önemli. Kuru baklagiller, yeşil sebzeler ve meyveler gibi zengin kaynaklar, günlük ihtiyacı karşılamada kritik rol oynar.