B1 vitamini, enerji üretimi ve sinir sağlığı için önemli. Hangi besinlerde bulunur, günlük ihtiyaçlar ve eksiklik riskleri hakkında detaylar içerir.

Metil kobalamin, yüksek biyoyararlanımıyla B12 vitamini takviyelerinde öne çıkan doğal bir formdur. Sinir sağlığını destekler, enerji seviyelerini artırır ve eksiklikleri giderir. Süpermarketlerde kolayca bulunur.