Tiamin, enerji ve sinir sağlığı için önemli olan B1 vitamini, tam tahıllar, baklagiller ve et ürünlerinde bulunur. Süpermarketlerdeki çeşitli ürünlerle günlük ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

Süpermarketlerde bulunan ve B12 vitamini açısından zengin gıdalar hakkında bilgi verilir. Hayvansal ve bitkisel kaynaklar, alım yolları ve sağlıklı beslenme önerileri içerir.