Tiamin, enerji üretiminde ve sinir sağlığında önemli rol oynayan B1 vitamini, çeşitli besinlerde bulunur ve eksikliği sağlık sorunlarına yol açabilir.

Tiamin, enerji ve sinir sağlığı için önemli olan B1 vitamini, tam tahıllar, baklagiller ve et ürünlerinde bulunur. Süpermarketlerdeki çeşitli ürünlerle günlük ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.