Uyku takviyeleri uyku kalitesini artırabilir ancak uyku döngüsü, sirkadiyen ritim ve hijyen gibi faktörlerin anlaşılması önemlidir. Kafein tüketimi ve çevresel etkenler de uyku kalitesini etkiler.

Bebeklerde uyku damlası kullanımı, uyku döngüsünü ve sirkadiyen ritmi destekleyerek uyku kalitesini artırabilir. Uyku hijyeni ve çevresel faktörler de sağlıklı uyku için önemlidir.