Tavuk, B12 vitamini içeriğiyle sağlığa faydalı bir protein kaynağıdır. Karaciğer gibi organlar yüksek B12 içerirken, genel tüketimle ihtiyaçlar desteklenir.

B12 vitamini, hayvansal kaynaklı besinlerde yoğun şekilde bulunur, sağlıklı yaşam ve enerji için önemli. İşte en zengin B12 kaynakları ve beslenme önerileri.

B12 vitamini, hayvansal kaynaklı besinlerde yoğun olarak bulunur. Kırmızı et, deniz ürünleri ve süt ürünleri yüksek B12 içerir. Veganlar takviye ve zenginleştirilmiş gıdalara yönelmelidir.