Omega-3 yağ asitleri, kalp, beyin ve genel sağlık için önemli. Süpermarketlerde bulunan balık, bitkisel kaynaklar ve takviyelerle günlük alımınızı artırabilirsiniz.

Karatay Diyeti kitabı, obezite ve diyabet gibi kronik hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde bilimsel temelli, taşınabilir ve kolay uygulanabilir bir rehber sunar.

Günlük beslenmenize ekleyebileceğiniz quercetin içeren meyve, sebze ve tahıllar, bağışıklık ve sağlık açısından önemli faydalar sağlar.