D vitamini, kemik ve bağışıklık sağlığı için önemli. Balık, yumurta ve güçlendirilmiş ürünler doğal kaynaklar. Eksiklikte kemik sorunları ve hastalık riski artar. Dengeli beslenme ve güneş ışığıyla desteklenmeli.

D vitamini, kemik sağlığı ve bağışıklık için önemli. Balık, yumurta, karaciğer ve güçlendirilmiş ürünler ile günlük ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.