Yatmadan önce yemek yeme alışkanlığı, bireysel tercihler ve sağlık durumlarına göre uyku kalitesini olumlu ya da olumsuz etkileyebilir. Hafif atıştırmalar bazıları için rahatlatıcı olurken, sağlık sorunları olanlar için zararlı olabilir.