Balıkların omega-3 içeriği ve sağlık üzerindeki olumlu etkileri, en çok omega-3 içeren balıklar ve tüketim önerileri hakkında detaylar içerir.

Omega 3 içeren besinler, kalp ve beyin sağlığını destekler. Balık, tohumlar ve yağlar gibi kaynaklar, düzenli tüketimle sağlıklı yaşamı destekler.