Gece atıştırma isteği, beslenme alışkanlıkları ve duygusal faktörlerle ilişkilidir. Protein, lif ve sağlıklı yağ alımı, duygusal farkındalık ve düzenli uyku gibi yöntemlerle bu istekler kontrol altına alınabilir.

Tıkınırcasına yeme alışkanlığı, psikolojik etkenlerle bağlantılıdır. Düşük kalorili sağlıklı atıştırmalıklar ve profesyonel destek, bu davranışın yönetilmesinde önemli rol oynar.