Takviye edici gıdalar sağlığı destekler, kilo aldırıp aldırmadığı kişisel kullanım ve dozajlara bağlıdır. Uzman rehberliğinde bilinçli kullanımı önemlidir.

Beyaz ekmek, düşük lif ve besin değeri ile sağlık açısından riskler taşıyabilir. Tam tahıllı ve kepekli ekmekler, daha sağlıklı seçenekler sunar ve uzun vadeli sağlık için önerilir.