D vitamini içeren bitkiler ve mantarlar, kemik sağlığı ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Güneş ışığı ve diyetle alınabilen bu vitaminin bitkisel kaynakları hakkında detaylar ve sağlık faydaları.

Vitamin D, kemik ve bağışıklık sağlığı için önemli. Yağlı balıklar, yumurta ve takviyeli ürünlerle günlük ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.