B1, B5 ve B6 vitaminleri, enerji ve sinir sistemi sağlığı için önemli. Süpermarketlerde kolayca bulunabilen besinlerle bu vitaminleri nasıl karşılayabilirsiniz, detaylar burada.

Koenzim Q10, enerji üretiminde önemli rol oynayan ve antioksidan özellikleriyle sağlığı destekleyen bir madde olup, çeşitli besinlerde bulunur ve yaşlanma karşıtı etkiler sağlar.

Sağlıklı beslenmenin temel taşlarından B2 vitamini, süt, et, sebze ve balık gibi çeşitli besinlerde bulunur. Günlük ihtiyacınızı karşılamak için önerilen beslenme alışkanlıkları ve pratik ipuçlarıyla sağlığınıza katkı sağlayın.