Balık tüketimi sağlıklı beslenmenin önemli bir parçasıdır. Bu yazıda, barbun balığının özellikleri, fiyatları ve en iyi alışveriş seçenekleri detaylı şekilde anlatılmaktadır.

Omega-3 yağ asitleri içeren balıklar, kalp ve beyin sağlığı için önemlidir. Somon, uskumru, sardalya ve ton balığı gibi seçenekler, cıva riskine dikkat edilerek düzenli tüketilmelidir.

Uskumru balığı, yüksek omega-3 ve protein içeriğiyle sağlıklı beslenme için ideal. En iyi zamanlar, pişirme teknikleri ve alım ipuçlarıyla lezzetli ve sağlıklı tarifler sizi bekliyor.