Sağlıklı saç, parlak cilt ve güçlü tırnaklar, modern yaşamın stresli ve yoğun temposu içinde bile ulaşılabilir hale gelir. Bu hedeflere ulaşmak için genellikle kişisel bakım ürünlerine yönelsek de, içten gelen destek çok daha kalıcı ve doğal olur. İşte bu noktada, keratin içeren besinler devreye girer. Vücutta doğal olarak bulunan ve yapısal destek sağlayan bu proteinin sentezini artırmak, hem görünüm hem de genel sağlık açısından büyük önem taşır. Peki, keratin seviyesini yükselten besinler nelerdir? İşte detaylar.